Être en pleurs sans raison : pourquoi je me sens si démuni ?

Beaucoup d’entre nous pouvons éprouver une sensation de vague à l’âme et de démuni. Ces sentiments s’accompagnent parfois d’une grande tristesse et de pleurs inexplicables. Mais comment comprendre ces émotions et explorer l’origine de cette incompréhension ?

Déchiffrer ce sentiment étrange

Une sensation d’incompréhension et une vive tristesse peuvent arriver sans raison. Elle surviennent soudainement et peuvent s’emparer d’une personne sans qu’elle ne sache pourquoi. Ce sentiment mêlant tristesse et démunissement peut rapidement devenir étouffant et causer un fort mal-être. Il peut alors être parfois difficile d’en sortir.

Quand émotions et épuisement s’emmêlent

Lorsque l’on est à bout de force, il arrive qu’une telle sensation soit amplifiée. Suite à une période de tension et de stress, on peut se sentir démuni et en pleurs, sans véritablement comprendre les raisons de cette tristesse. Au fond de soi, on peut se sentir ébranlé et vulnérable. Mais ces émotions négatives peuvent aussi s’accompagner de sensations d’apaisement et de paix.

La difficulté de trouver les mots justes

Être en pleurs sans raison peut être éprouvant et compliquer à comprendre. Seul·e, on peut se sentir perdu·e face à ses émotions. Dans de tels moments, trouver les mots justes et trouver un sens à cette incompréhension peut s’avérer difficile. Parfois, les mots ne suffisent pas et seuls les silences peuvent nous permettre d’exprimer ce qui se passe en nous.

Comprendre l’origine de l’incompréhension

Pour comprendre l’origine de l’incompréhension que l’on peut éprouver, il peut être intéressant de s’intéresser à ce que l’on éprouve. Accepter ce que l’on ressent sans le juger est indispensable pour tenter de décrypter et de déchiffrer ses émotions et ainsi en apprendre plus sur soi.

Prendre le temps de se retrouver peut également être bénéfique. Cela peut signifier s’accorder du temps pour méditer, se promener en pleine nature, pratiquer du yoga, s’adonner à un hobby ou bien même s’octroyer une petite séance de lecture. Se donner la liberté de prendre ce temps et de se reconnecter à soi peut nous permettre de mieux comprendre ce que l’on ressent.

Conclusion

Être en pleurs sans raison peut être esprouvant et mêler tristesse et incompréhension. Afin de mieux comprendre ce que l’on ressent et explorer ces émotions étranges, il peut être intéressant d’accueillir ses sentiments avec bienveillance et d’accorder du temps à soi pour se reconnecter. Se retirer du monde extérieur et s’accorder du temps pour prendre soin de soi peut être le premier pas vers une plus grande compréhension de soi.

Sources

• Klein, C. (2019). L’estime de soi : l’éveil à sa propre identité, Paris : Dunod.
• Riley-Smith, M. (2020). La pleine conscience : guide pratique pour mieux vivre, Paris: Eyrolles.
• Rousseau, F. (2020). Développez vos émotions, Villeneuve d’Ascq : Editions Mardaga.