Comment vaincre la peur du lundi et retrouver l’amour des dimanches !

Le lundi matin est souvent synonyme de tristesse et de peur pour beaucoup d’entre nous. Le dimanche, quant à lui, est synonyme de détente, de plaisir et de liberté. Les week-ends s’envolent et laissent place à la peur et à l’angoisse des lundis suivants. Mais il est possible de retrouver le plaisir des dimanches et de vaincre la peur du lundi en suivant certains conseils.

Apprivoiser la journée du lundi pour redécouvrir le dimanche

Il est important de réapprendre à apprécier le lundi, cette journée qui permet de démarrer une nouvelle semaine. Apprivoiser le lundi en le regardant sous un nouveau jour et en le considérant comme une opportunité de nouveau départ plutôt que comme une source d’angoisse et de tristesse. Se lever plus tôt et s’accorder un peu de temps pour soi pourrait aider à apprivoiser le lundi. Aller à la recherche de petites choses qui peuvent rendre la journée meilleure et plus agréable est également recommandé.

(Re)trouver un équilibre pour faire de chaque jour une belle journée

L’équilibre est essentiel pour être heureux et pour vaincre la peur du lundi. Il est important de trouver un juste milieu entre le travail, les loisirs et le repos. Prendre le temps de s’accorder des moments de détente et de se faire plaisir durant la semaine est important. Trouver de petites choses qui peuvent rendre la journée plus agréable, comme une petite promenade en fin de journée ou un bon livre à lire le midi. De cette manière, le lundi peut devenir un jour comme les autres et même un jour agréable.

Réinventer sa routine afin de se réconcilier avec le dimanche

Il est important de prendre le temps de réinventer sa routine et de trouver de nouvelles manières de profiter des moments et des journées qui sont parfois trop courtes. Se créer un petit rituel chaque dimanche permet de faire du dimanche un jour spécial et agréable, à l’inverse du lundi. Par exemple, réserver un peu de temps pour prendre un petit déjeuner spécial, se préparer un bon repas et consacrer du temps à ses hobbies. De cette manière, le dimanche devient un moment à attendre et à chérir et le lundi est moins redoutable.

Ressentir l’amour des dimanches, même au lundi

Pour vaincre la peur du lundi, il est important de trouver des moyens de se rappeler les bons moments que l’on a vécu durant le dimanche. Écrire des listes de gratitude, se créer des autocollants ou même se faire des « cadeaux » à soi-même peuvent être des moyens très efficaces de se rappeler les moments de bonheur vécu durant le week-end. De cette manière, le lundi est moins redoutable et l’amour des dimanches peut se ressentir même lors des journées les plus difficiles.

Transformer sa semaine pour retrouver le plaisir des dimanches

Trouver un bon équilibre et réinventer sa routine sont les premiers pas pour vaincre la peur des lundis et retrouver le plaisir des dimanches. Il est également important de trouver de petites choses qui peuvent rendre la semaine plus agréable et plus plaisante. Se réserver une petite heure chaque soir pour faire ce que l’on aime, s’accorder des moments pour soi et prendre le temps de profiter des petites choses qui rendent la vie belle sont des moyens très simples de transformer sa semaine et de retrouver le plaisir des dimanches.

Vaincre la peur du lundi et retrouver l’amour des dimanches sont des challenges que beaucoup d’entres nous rencontrons. Apprivoiser le lundi et réinventer sa routine sont les premiers pas vers un équilibre entre le travail, les loisirs et le repos. Trouver de petites choses qui peuvent rendre la semaine plus agréable peut aider à retrouver le plaisir des dimanches même durant les journées les plus difficiles. Vaincre la peur du lundi est un défi mais le plaisir des dimanches est à portée de main.

Sources

• Mazoyer, Judith, « Comment gérer le lundi blues ? », Marie Claire, mars 2020, https://www.marieclaire.fr/comment-gerer-le-lundi-blues, (consulté le 5 juin 2020).
• Lallemand, Stéphanie, « 6 astuces pour venir à bout du lundi blues », santé Magazine, avril 2020, https://www.santemagazine.fr/sante/maladies/depression/venir-a-bout-du-lundi-blues-379057, (consulté le 5 juin 2020).
• Velleman, Richard, Comment résister à la pression : Guide pratique pour apprendre à apprivoiser notre anxiété et nos peurs, Éditions Eyrolles, 2019.