Six profils de personnes qui veulent perdre du poids

Des chercheurs de l’agence scientifique nationale australienne ont étudié plus de 245 000 personnes afin de comprendre les caractéristiques émotionnelles et comportementales susceptibles de faciliter ou d’entraver les régimes amaigrissants sains, et ont identifié six types de « personnalité de régime ».
« Nous avons constaté que les gens font face différemment au stress et à l’incertitude du covid-19, notamment aux perturbations des soins de santé, de la forme physique et des routines sociales », explique le Dr Emily Brindal, chercheur scientifique et auteur principal de l’étude.

Un coup de pouce pour les gens

Le Dr Emily Brindal, auteur principal de l’étude, encourage les gens à prendre en compte et à adopter les forces et les faiblesses associées à leur type de « personnalité de régime » lorsqu’ils suivent un régime pour atteindre et maintenir un poids sain et non excessif.
Elle espère que les informations tirées de cette étude aideront les gens à redécouvrir leur santé et à se remettre sur les rails, en s’appuyant sur leurs forces individuelles et, en même temps, en maîtrisant mieux les aspects « faibles » de leur personnalité.

Le penseur

14,1 % ont un profil orienté vers un objectif, motivé et analytique, mais ont tendance à trop réfléchir, ce qui peut entraîner du stress, de l’anxiété ou des sautes d’humeur et pourrait faire dérailler leur régime et affecter leurs choix alimentaires sains.
conseils pratiques : Concentrez-vous sur des actions positives, comme essayer de nouveaux aliments ou surveiller votre alimentation, plutôt que de vous concentrer sur les résultats, comme la quantité de poids perdue. Mettez en place un système de récompense qui vous motive. Par exemple, dessinez un diagramme en étoile dans lequel votre meilleur jour de chaque semaine apparaît sous la forme d’une étoile.

Le Battler

12,8 % d’entre elles en sont atteintes et la grande majorité sont des femmes ; elles sont susceptibles d’être régulièrement tentées par la nourriture et d’être sujettes au stress et à l’inquiétude, ce qui nécessite des stratégies spécifiques pour réussir à long terme leur plan de régime.
Conseil pratique : être en bonne santé ne signifie pas qu’il faille être parfait. Suivez le principe 80/20 selon lequel vous mangez sainement la plupart du temps et laissez de la place pour une exception occasionnelle. Distrayez-vous de vos envies de manger pour rompre avec cette habitude. Faites une promenade, respirez lentement et profondément ou faites des sudokus pour vous occuper l’esprit. Plus vous ferez cela souvent, moins vous serez accroché à l’utilisation de la nourriture pour vous calmer.

Le fouineur

7,3 % des personnes sont enclines à éprouver de fortes envies de manger ou des envies pouvant conduire à une suralimentation dans divers contextes liés à la nourriture. Ils ont l’Indice de masse corporelle (IMC) le plus élevé de tous les types de personnalité.
Conseil pratique : « Loin des yeux, loin du cœur ». Évitez de conserver les friandises que vous aimez à la maison ou au travail, ou cachez ces tentations dans des récipients opaques. Si vous mangez lorsque vous êtes dans une situation émotionnelle, ne soyez pas tenté de manger moins pour vous « rattraper » le lendemain ; reprenez simplement votre alimentation normale et équilibrée.

Le Plaisir

7,1 % des personnes sont gentilles et amicales, mais peuvent être sensibles aux comparaisons sociales qui peuvent leur donner l’impression de ne pas être à la hauteur. Ils ont tendance à avoir de nombreuses personnes vers qui se tourner pour les soutenir dans leur démarche de perte de poids.
Conseil pratique : Comme vous avez tendance à vous sous-estimer, évitez de vous comparer aux autres, car cela vous découragera et vous démotivera. Comme vous avez tendance à faire passer les besoins des autres avant les vôtres, prenez soin de vous. Vous pourrez ainsi faire face au stress en donnant la priorité au sommeil, en buvant de l’eau et en restant en contact avec vos amis et votre famille.

Le gourmé (The Foodie)

5,9% des sujets sont passionnés par tout ce qui touche à l’alimentation, y compris l’expérience de la préparation et de la consommation de plats de qualité. Ils aiment la variété ; ils ont une alimentation de qualité, de tous types. Les hommes se définissent souvent comme des « gourmets » ou des « foodies ».
Conseils pratiques : Le contrôle des portions est très important : vous pouvez continuer à savourer les aliments délicieux que vous aimez si vous apprenez à contrôler la taille de vos portions. Explorez de nouvelles recettes pour expérimenter des façons créatives d’ajouter du goût et de manger plus de légumes. Cela améliorera votre alimentation et réduira la quantité de calories que vous consommez.

Le Socialisateur

Quelque 4,8 % des personnes ont besoin de flexibilité pour s’assurer que les restrictions alimentaires strictes d’un régime amaigrissant ne finissent pas par « étouffer » leurs activités sociales ou interrompre le bon déroulement d’un événement.
Conseils pratiques : L’alcool peut être une « zone à problèmes ». Apprenez des stratégies pour boire raisonnablement, comme siroter de l’eau entre deux boissons, essayer de nouvelles variétés non alcoolisées et refuser de boire des tournées. Utilisez votre amour des gens à votre avantage. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous accompagner dans un programme scientifique de perte de poids et de bien-être. Vous pourrez alors partager votre « parcours de régime » et nouer des contacts.

Ponte Entalla

Ce programme innovant, dirigé par le Dr Juan Rivera, de renommée mondiale, est un système d’amaigrissement conçu sur mesure, accompagné de produits qui soutiendront votre plan d’amaigrissement afin de réaliser non seulement un relooking, mais une transformation complète de votre vie. Entalla est un plan complet qui se compose de trois phases pour vous guider sur la voie de votre transformation.
La phase 1 est la purification, au cours de laquelle vous éliminerez les toxines et les déchets, afin que votre corps puisse commencer à absorber les nutriments dont il a besoin. La phase 2 est celle de la perte de poids, où vous pouvez choisir le système alimentaire qui vous convient le mieux, en fonction de vos besoins en matière de santé, de votre mode de vie et de vos goûts, et la phase 3 est celle du maintien, qui est la clé pour rester à votre poids idéal.

Régimes et produits

Vous n’aimez pas les régimes stricts et ennuyeux ? L’équipe d’Entalla n’aime pas non plus ! C’est pourquoi ils ont mis en place un plan dans lequel vous pourrez bientôt choisir le style d’alimentation que vous préférez. Ils ont tous leurs avantages et leurs bénéfices. Cela dépend de vos besoins et de vos préférences. Parmi eux, on trouve les régimes sains Keto, à faible teneur en glucides, paléo, méditerranéen, à base de plantes et le jeûne intermittent.
L’équipe d’Entalla souhaite vraiment que vous atteigniez votre objectif. C’est pourquoi ils ont créé une gamme de produits spécialement conçus pour vous permettre de rester concentré sur votre objectif, d’augmenter votre dépense énergétique, d’éviter les tentations et de faire le plein d’énergie !

Tags : Dr. Juan Rivera, Hispanique

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