Mauvais pour la peau : les 15 pires aliments

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Le secret d’un teint éclatant ne se trouve pas dans une bouteille : il suffit d’éliminer de votre alimentation les aliments néfastes pour votre peau. Certains sont évidents, mais vous serez surpris par certains produits « sains » qui sont en fait mauvais pour votre peau. Robynne Chutkan, MD, gastro-entérologue, fondatrice du Digestive Center for Women, et auteur de Gutbliss : un plan de 10 jours pour bannir les ballonnements, éliminer les toxines et se débarrasser de son bagage digestif.révèle : « Lorsque je travaille avec des personnes sur leur régime alimentaire, qu’il s’agisse d’éliminer les produits laitiers ou de modifier leur alimentation en abandonnant les féculents transformés riches en sucre au profit d’une alimentation plus végétale, leur peau s’éclaircit souvent. Supprimez de votre alimentation ces aliments néfastes pour votre peau et, avant même de vous en rendre compte, vous serez naturellement radieuse !

1. les sucreries

Celui-ci est évident. Le sucre a bon goût, mais il est mauvais pour la santé à bien des égards. Il entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang, ce qui oblige votre corps à produire de l’insuline, ce qui peut provoquer une inflammation générale, interférer avec la production de collagène et même provoquer de l’acné.

2. Le lait n’aide pas la peau

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Des études ont montré que les produits laitiers peuvent contribuer à l’acné et à la rosacée. Le lait écrémé est le pire et le yaourt est le moins mauvais.

3. Les gâteaux de riz sont l’un des aliments de cette liste.

Qui aurait cru que ces délicieux gâteaux de riz étaient mauvais pour votre peau ? Cet ancien aliment de base a en fait un indice glycémique élevé. Lorsque votre taux de sucre dans le sang est trop élevé, les rides sont au rendez-vous.

4. Pommes de terre

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Les pommes de terre vous affectent de plusieurs façons. Ils sont chargés de glucides raffinés qui peuvent causer des rides, et éventuellement de l’acné adulte. Ils ont également tendance à être très salés, ce qui vous déshydrate.

5. Les chocolats ne sont pas bons pour la peau

Le chocolat noir n’en fait pas partie, vous pouvez donc en profiter. Cependant, le lait chocolaté, ou tout ce qui contient plus de sucre que de cacao pur, est définitivement mauvais pour votre peau.

6. Viande cuite

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La viande cuite à haute température produit des AGP, qui sont terribles pour votre peau. Vous n’êtes pas obligé de devenir végétarien, mais c’est une bonne idée de limiter votre consommation de viande.

7. L’alcool n’est pas bon pour la peau

Tout ce que vous avez à faire, c’est de regarder dans le miroir après l’une des ceux des nuits pour voir ce que l’alcool fait. Entre autres choses, il vous déshydrate et entraîne des rides.

8. Café

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Le café n’est pas si simple lorsqu’il s’agit de votre peau. On dit que ça active l’acné et la rosacée. C’est aussi un diurétique, ce qui peut entraîner un teint sec et pâle. D’un autre côté, une nouvelle étude des National Institutes of Health (NIH) – AARP, a révélé que boire trois tasses de café ou plus par jour peut aider à prévenir le mélanome.

9. Aliments frits

Les aliments frits sont imprégnés d’huile et, comme la viande, peuvent contenir de l’AGP.

10. Aliments transformés ou emballés

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Il est possible d’obtenir des aliments emballés de haute qualité, mais lisez attentivement les étiquettes ! Les aliments transformés contiennent des produits chimiques qui ne sont bons pour aucune partie de votre corps.

11. Sel

Si vous souffrez de bouffissures, le sel peut en être la cause. Il provoque une rétention d’eau et vous réveille avec ces jolies poches sous les yeux.

12. Fruits de mer

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Les fruits de mer ne sont pas un mauvais aliment pour tout le monde, mais comme certaines personnes y sont allergiques, ils peuvent provoquer des poussées d’acné chez ceux qui y sont sensibles.

13. Agave

Vous avez probablement pensé à l’agave comme une alternative saine au sucre, mais il est riche en fructose, qui va directement à vos hanches et provoque des rides.

14. Margarine

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En règle générale, les aliments riches en graisses aident à prévenir les rides, mais la margarine contient des acides gras trans, dont nous savons qu’ils sont terribles pour vous à bien des égards, y compris pour votre teint.

15. Jus de fruit et soda

Le jus contient tout le fructose du fruit entier et aucune fibre de celui-ci. Les sodas contiennent beaucoup de sucre ou d’édulcorant artificiel, ce qui peut provoquer une inflammation.

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