Les avantages des cerceaux lestés : pourquoi devriez-vous essayer cette tendance Tik Tok ?

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Vous voulez perdre du poids et tonifier votre corps ? Selon Tik Tok, vous pouvez y parvenir rapidement et facilement ! Les dernières tendances sur ce réseau social populaire indiquent qu’il existe une façon amusante de faire de l’exercice : l’utilisation d’anneaux lestés. Cette tendance est en hausse et se présente comme une option idéale pour les personnes qui souhaitent intégrer un exercice léger dans leur routine quotidienne afin de constater progressivement des changements dans leur poids et leur silhouette : découvrez les avantages de l’exercice avec des poids !

Augmente la concentration

Tous les types d’exercice apportent des bénéfices pour la santé des personnes, qu’ils soient physiques ou mentaux, mais l’activité aérobique par l’utilisation de cerceaux lestés améliore la circulation sanguine, ce qui apporte plusieurs bénéfices, dont un en particulier. Il s’agit de l’amélioration des fonctions cérébrales, car plus l’oxygénation est importante, plus le fonctionnement du cerveau est équilibré, ce qui donne aux personnes une plus grande capacité de concentration dans leurs activités quotidiennes.

Les cerceaux favorisent la perte de graisse corporelle

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La perte de poids est probablement l’une des principales motivations pour faire de l’exercice, en particulier de l’exercice cardiovasculaire ; cependant, les cerceaux lestés offrent un grand avantage car ils aident à brûler les graisses et à faire travailler les muscles. Selon une étude scientifique menée en 2015, il suffit de six semaines pour constater des résultats tels que la perte de graisse corporelle, notamment chez les femmes qui adoptent cet exercice comme une habitude.

Réduit le mauvais cholestérol

La science s’est attachée à démontrer l’utilité de l’exercice aérobic avec des cerceaux de force et, même si cela ne semble pas être le cas, des bénéfices incroyables ont été constatés pour la santé des gens ! Parmi eux, la réduction du taux de cholestérol LDL, appelé « mauvais cholestérol ». L’exercice aérobic, tel que celui effectué avec les cerceaux, est présenté comme une stratégie utile pour atteindre un style de vie sain qui a un impact sur le bon fonctionnement du corps et éloigne les personnes d’éventuelles maladies ou accidents cardiovasculaires.

Remise en forme de la taille et des hanches

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Il a également été démontré que la pratique régulière d’exercices de musculation a un impact positif sur l’apparence physique d’une personne, notamment au niveau de la taille et des hanches. Toutefois, il ne suffit pas de pratiquer cette activité seule ; les experts de la santé recommandent de compléter les exercices de musculation légers par une activité cardiovasculaire, comme marcher au moins 10 000 pas par jour.

Les cerceaux aident à brûler les calories

Cet exercice est une excellente option pour brûler des calories et éviter d’accumuler un excès de poids ou de graisse corporelle dans des zones telles que l’abdomen, la taille et les hanches, mais le nombre de calories dépend du mode de vie de la personne. Par exemple, une femme qui pratique régulièrement une activité physique légère à modérée peut brûler jusqu’à 165 calories par jour en faisant des exercices de musculation, tandis qu’un homme brûlera jusqu’à 50 calories de plus dans le même laps de temps.

Améliore la condition physique

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Les cerceaux lestés pourraient améliorer considérablement votre qualité de vie, en renforçant votre capacité à supporter une charge d’exercice plus lourde au fil du temps et en améliorant vos performances générales. Selon le ministère de la santé et des services sociaux, il est recommandé de pratiquer cette activité au moins 150 minutes par semaine pour maximiser ses bienfaits, qui seraient similaires à ceux de la danse. Continuer l’article connexe

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